「魔女たちの22時」で、あるものを食べてマイナス17kgも痩せたという魔女が登場していました。
すごいキレイな方で、とても太っていたとは思えないくらいでした^^
しかも、その”あるもの”というのは、なんと米ぬかです!
ぬか漬けで使うあの”米ぬか”ですね^^
米ぬかって、スーパーだと数百円で売ってますが、実はほとんどタダで手に入りますよね^^
米を玄米を買って精米機で精米したら、その横に
「米ぬかはご自由にお持ち帰り下さい」
みたいなことが書かれてることがありますので、それを貰えば良いです♪
ちなみに魔女は、お米屋さんでわけてもらっていました^^
米ぬかはお米屋さんでも捨てているようで、タダ同然なのですが、魔女はそれでも「お金を払わないと悪い」と思い、1キロ50円にしてもらったそうです^^
そして、いろいろ工夫した結果、米ぬかケーキを作っていました♪
ダイエット食品などを試すよりも安上がりで、色々な食べ方ができるので、ダイエットにお金をかけたくないという方にオススメですよ♪
というわけで、レシピを紹介します。
※(TVで紹介されたダイエット情報というサイトを参照しました^^)
【材料】
- 米ぬか・・・125g
- 牛乳か豆乳・・・150cc
- ホットケーキミックス・・・125g
- 卵・・・1個
【作り方】
1.米ぬかは発酵しやすいので、最初に炒っておく
2.上の材料を全部混ぜる
3.アルミカップに流し込む
4.180℃のオーブンで20分焼く
これで20個できるんだそうですよ!
1個37kcalで、しかも1個で結構お腹が膨れちゃうそうです♪
スタジオでも、食感が良いと評判でした!
作り方も簡単ですので、ぜひぜひ試してみて下さいね♪