節約 貯金 で お金をためる!
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1週間 節約献立レポ
1週間 節約 献立 4/29~5/5 ('09)

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4/29~の 1週間 分の 節約 献立 のご紹介。


今日は1週間分の買出しをする予定の日ですが、
たまたま通りかかった、スーパーでの買い物にとどまりました。
¥1,159のお買い物。
先週は色々あって、あまり食材を使えなかったので、
今日買った食材と織り交ぜつつ、これであと3~4日はもちそうです♪
※追記:買い足しの買い物行きました!
     ¥1,584でおさえることできたので、
     1週間で¥2,743でやりくりできそうです^^

ここではうちの 1週間 の 節約献立 をご紹介をして、
こんな感じで夫婦2人で月2万円の食費でやってます!ってことを書いて、
参考になる部分は参考にしてもらえたら嬉しいなぁって
思ってたんですが!
全く参考にならない傾向に(≧▽≦)

旦那の実家の沖縄のお母さんから、仕送りがあるから、
本当に助かっていて、食費が浮かせて当たり前!って状態なんです^^;
私的には本当に嬉しくて、感謝感謝なんですが、
ここのブログ的には良いモデルになんないかも...なんです。

でも、沖縄からの仕送りが毎月あるわけではないので、
ない月も2万円で過ごすつもりです^^
なので、あんまり参考にならないかもしれないけど、
もうしばらく、私個人的なメモ代わりとしてでも、続けていきたいなぁと
思ってますので、よろしくお願いします^^

4/22~28までの1週間分の献立(予定も含む)はコチラ↓です。

【 1週間 分の 節約 献立 】
※晩御飯のみの献立の紹介です。
※かかった費用は単純に使った分量を割った値段で、四捨五入して
 だいたいで算出でしています。
 調味料やお味噌代などは含んでいません。
※だいたい2人前の費用を記入してます。
 (でも、うちは大食いなので、3~4人前の量になっているかも...^^;)
※細かい内訳やレシピはリンクを順に張っていきます。

【4.29】
鮭とキノコのホイル焼き...¥288
●キャベツの甘い煮...¥47
●目玉焼き...¥20
●豆腐とワカメのみそ汁...¥88
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥393(2人分)

ちょっと用事で帰りが遅めになったので、
パパッと作れるうちの定番メニューになりました^^
鮭は1切れ¥98のものを使用して、シメジ・えのき・玉ねぎ
を使っての値段です。
夫婦で鮭のホイル焼きは大好物?なので、しょっちゅう作ってます♪

【4.30】...
●うどん...¥10くらい?
●キャベツの甘い煮...昨日の残り
●きんぴら混ぜごはん...¥38
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥48ぐらい...(1人分)

今日はうちでは珍しい!牛丼!の予定でしたが、
旦那さんが、急なお誘いで外食に。
私一人で牛丼はもったいなぁってことで、
簡単に済ませてしまいました(≧▽≦)
うどんは香川の親戚から送られてきた讃岐うどん!
トッピングは、これは沖縄から送られてきた練り天ぷらとネギと
タマゴ。なのでタマゴ代だけ加算^^;
きんぴらは、冷凍保存していたもの。

【5.1】
節約 献立 1週間
牛丼...¥315
温泉タマゴ...2個¥20
●絹サヤサラダ...¥102
●ピーマンのあっさり煮...¥90
●豆腐とワカメのお味噌汁...残り物
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥527(2人分)

うちの食卓では驚きの値段に(≧▽≦)
先週、侘しい食事をさせた私からの感謝の気持ちのつもりで牛丼に!
とは言っても、100g/98円の牛肉です^^;
オーストラリア産なので、迷いましたがしょっちゅう食べるものでも
ないし、吉野家だってアメリカ産だし!
紅ショウガは夫婦共に食べないので色合い悪いですね...。
300g分作ったので明日の昼間に肉うどんでも!って思ってましたが、
キレ~イになくなりました^^
温泉タマゴは自分で作ってます♪

【5.2】
節約 献立 1週間
●焼き魚定食
 ・サバの塩焼き...¥99
 ・長いものおかか和え...¥63
 ・ひじきの煮物...¥7
 ・トマトの玉子焼き...¥79
●大根と練り天ぷらのお味噌汁...¥39
●納豆...1パック¥22
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥309(2人分)

今日は純和風の献立。
サバ、半身を1人前としたいところですが、半身を半分個です。
決してケチっている訳ではございませんのよ~^^;
小さな惣菜を色々食べた方が
お野菜の種類食べれるから良いですよね^^
乾燥ひじきはもらい物です!ニンジン1/2本と油揚げのみの値段で、
一気に5日×2人分の量を作ったので、5で割った価格を記入してます。
乾燥ひじき40g分使ったのでだいたい1袋分で、
通常200円くらいでしょうか?ひじき代込みでも1回分47円(2人分)ですね^^

【5.3】
節約献立 1週間 レシピ
鶏ムネ肉のハニー照り焼き...¥192
●キャベツと絹サヤのサラダ...¥99
●ゴボウの味噌和え...¥32
●大根と練り天ぷらのお味噌汁...残りもの
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥323(2人分)

鶏ムネ肉でも、すりおろし玉ねぎやハチミツを揉みこんでおくと、
じゅうぶん柔らかく、美味しく焼けちゃうレシピです♪
鶏ムネ肉100g55円のものを1枚使って、さらにレタスも敷いて、
このお値段って嬉しいですよね^^鶏ムネ肉のレパートリーを
どんどん増やしたいです。
ゴボウの味噌和えはゴボウ1本あればできます。

【5.4】
●豆腐そぼろのWマーボー...¥38
●温泉タマゴ...¥20
●新玉ねぎとキャベツとカリカリじゃこのサラダ...¥75
●ひじき煮...¥7
●もずくとニラのお味噌汁...¥9
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥149(2人分)

前にはなまるマーケットでやっていた「豆腐そぼろ」を
豆腐2パック分作って冷凍保存していました♪
で、気になっていた豆腐そぼろを使って作る麻婆豆腐に兆戦!
この値段でできるのは嬉しいし、豆腐で作ったように思えない
味にはなりましたが、やっぱりジューシィさが足りない(≧▽≦)
ひじき煮は冷凍保存していたものです。

【5.5】
●ごちそうポテサラ...¥129
●キャベツの簡単煮...¥24
●長いものすりおろし+納豆...¥88
●もずくとえのきのお味噌汁...¥45
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥286(2人分)

ごちそうポテサラとはメインのおかずになれる
スパムを使ったポテトサラダで、うちの定番メニューの一つです^^;
今日はきのこ類の余りもの使ったのでよりご馳走ポテサラに!
いっぱい作ったので明日のお昼に回します♪
もずくはもらいものなので、えのき代のみのお値段!
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