節約 貯金 で お金をためる!
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1週間 節約献立レポ
1週間 節約 献立 4/22~28 ('09)

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4/22~の 1週間 分の 節約 献立 のご紹介。今週は色々あって、食費 がかなり浮きました♪


今週の 1週間献立 はちょっと目安にも参考にも
何もならない状態です^^;

私が体調を崩してしまって、食べれない日や、
検査のため食べてはいけない日などがあって、
食生活がかなり崩れてしまいました(ノ´~`)ノ
そのへんの事情はこちらに書きました^^;
突然の出費!どう乗り切る?

うちの旦那さんは料理ができる人なので、
自分の食事は適当にあるもので作ったり、
ちょうど、旦那の実家(沖縄)から色々とお惣菜やら
食材を送ってくれたので、それを食べたりしたらしく、、
今日(4/29)の時点で、食材がまだ余っています。

そして、今週分の食料買出し日(4/22)には、
後から買い足すつもりで少なめの買い物で¥2,691でした。
なのに1週間たった今でも余っている状態です(≧▽≦)
買足しもしてません。
今月の食事は大黒字の予感がヽ(´▽`)ノ

と、言っても私の体調不良の病院代がとても高くついたので、
全体の家計的には...よろしくありません(ノ´~`)ノ
予備費から病院3回分¥24,000も使ってしまった!
病院代って恐ろしい!健康に勝るものはありませんねぇ。

一応4/22~28までの1週間分の献立はコチラ↓です。

【 1週間 分の 節約 献立 】
※晩御飯のみの献立の紹介です。
※かかった費用は単純に使った分量を割った値段で、四捨五入して
 だいたいで算出でしています。
 調味料やお味噌代などは含んでいません。
※だいたい2人前の費用を記入してます。
 (でも、うちは大食いなので、3~4人前の量になっているかも...^^;)
※細かい内訳やレシピはリンクを順に張っていきます。

【4.22】
・つばすの照り焼き...¥59
・豆腐とワカメのおみそ汁(前日の残り物)
・納豆...2パック¥43
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥102(1人分)

この日の夜に私は急遽病院へ...。
先週買ったつばすの残りで
照り焼きを作ろうと昼から解凍してあったので、
旦那さまが自分で作ってくれました^^助かる~♪
でも、他に何を作ろうか思い浮かばず、
朝ごはんのような献立で食べてました(≧▽≦)
ってことで、格安夕飯です^^;

【4.23】
・焼き魚(ぐるくん)...(沖縄からの仕送り)
・豆腐ハンバーグ...(先日の残り物)
・紫芋のバターソテー...(沖縄からの仕送り)
・うどん...(私の実家でもらった麺)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥0(2人分)

まだ体調が良くなく、私はうどんを食べました。
旦那もうどんを食べつつ、
沖縄のメジャーな魚だと言う"ぐるくん"を焼いたものと、
こちらも沖縄から送られてきた紫芋をバターソテーしたもの、
そして食べ忘れていた先日の残り、豆腐ハンバーグを
自分で用意してくれました!お野菜少ないけど、本当に助かります^^
うちの旦那さんはご飯で文句は一回も言ったことないんです。
お米が2杯食べれたら何でも良いさ~って(≧▽≦)

【4.24】
1週間 節約 献立
・三色そぼろ丼...¥128
・小松菜の煮びたし...¥113(2日分で)
・紫芋のポテサラ...¥18(←レタス代のみ)
・もずくのお味噌汁...¥9(←玉ねぎ1/2個ぶん代のみ)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥268(2人分)

体調は回復したので、晩ご飯ガッツリ食べました♪
小松菜の煮びたしは、1束分全部作った値段を記入してます。
残ったものは明日の夜に登場すると思います^^
あと、沖縄から送られてきた紫芋を切ったら、
中身がオレンジ色でした!驚きです。
すっごく甘くて美味しかったですよ~。
もずくも沖縄から送られてきたものです(≧▽≦)
こっちのもずくのように味付けされてなく、色んな調理ができて嬉しい♪

【4.25】
●ぐるくんプレート
 ・ぐるくん...(沖縄からの仕送り)
 ・小松菜の煮びたし(昨日の残り物)
 ・紫芋のバターソテー(沖縄からの仕送り)
 ・モヤシとベーコンの炒め物(¥44)
●ジーマミー豆腐...(沖縄からの仕送り)
●もずくのお味噌汁...(昨日の残り物)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥44(2人分)

仕事が溜まりだしたので、手抜き夕食!
(私と旦那の仕事は在宅状態なんです)
この日も、もらい物のオンパレード(≧▽≦)
ジーマミー豆腐は沖縄のピーナッツ豆腐のことで、
ゴマ豆腐のような味がします♪美味しいですよ。

【4.26】
・マカロニグラタン(先週作って余ったものを冷凍していたもの)
・ジーマミー豆腐...(沖縄からの仕送り)
・鶏そぼろ...(先日の残り物)
・納豆...¥22
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥22(1人分)

翌日内視鏡検査のため、この日1日の私のご飯は
全粥・素うどん・具無しみそ汁でした...痩せれる?
旦那は私が食べれないので、「じゃあ、自分のは自分で用意する」
と、食べていたのが上の内容!グラタンと納豆って(≧▽≦)
普段の食べ物には本当にこだわりがないので、助かります。
こんな旦那さんですが、実は調理師免許持ってたりします^^;

【4.27】
・うどん...(¥20)
・水菜とトリの甘辛煮...(¥195)
・ラフテー...(沖縄からの仕送り)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥215(2人分)

この日は病院で検査...お腹の中をキレイにするために
下剤で全部出さされました(≧▽≦)
丸1日何も食べてなかったので、
とりあえずお腹に優しそうな"うどん"を食べました。
旦那は、水菜が傷みかけてたので、それで1品と、
沖縄のお母さんが作って送ってくれたラフテー(豚の角煮)でご満悦^^
うどんも沖縄の天ぷらや卵を乗せて食べてました。

【4.28】
1週間 節約 献立

・鶏とトマトのスープパスタ...(¥345)
・ポテサラとレタスの大盛りサラダ...(¥165)
・温泉たまご...(¥20)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計¥525(2人分)

検査の結果問題ナシ♪だったので、久々にちゃんと料理しました^^
品数は少ないですが、うちにしては豪勢?(≧▽≦)
スープパスタには玉ねぎや昆布やにんにく、
そして1個98円のトマトを丸ごと2個使用~贅沢~♪
って普通の値段なんですけどねぇ^^;
しかも鶏はムネ肉で100g68円のもの使用なので、
一般的には全然豪勢じゃない?
でもポテトサラダには、豪勢にラフテー(豚の角煮)入り!
お母さんが送ってくれるラフテーは味が染み込んでいて、
汁なし状態で冷凍してくれているので、ベーコン変わりに
使ってみました♪

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
もうめちゃくちゃな1週間の食事内容ですみません^^;
見直してみると、野菜が少ない少ない。来週頑張ります(ノ´~`)ノ
今週の夜ご飯だけの費用は¥1176!
1日平均¥168ですよ!
沖縄のお母さんのおかげです。
そしてうちの旦那さんも節約に協力してくれているので、
自分1人の時も外で買ってきたりせずにあるもので済ましてくれるので
助かります。が、お野菜ももっと食べようね~^^;
お昼にはサラダをよく食べていたので、ま今週は仕方ないですね。



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