1週間 節約 献立 4/29〜5/5 （'09）

今日は1週間分の買出しをする予定の日ですが、
たまたま通りかかった、スーパーでの買い物にとどまりました。
￥1,159のお買い物。
先週は色々あって、あまり食材を使えなかったので、
今日買った食材と織り交ぜつつ、これであと3〜4日はもちそうです♪
※追記：買い足しの買い物行きました！
　　　　　￥1,584でおさえることできたので、
　　　　　1週間で￥2,743でやりくりできそうです＾＾

ここではうちの １週間 の 節約献立 をご紹介をして、
こんな感じで夫婦2人で月2万円の食費でやってます！ってことを書いて、
参考になる部分は参考にしてもらえたら嬉しいなぁって
思ってたんですが！
全く参考にならない傾向に（≧▽≦）

旦那の実家の沖縄のお母さんから、仕送りがあるから、
本当に助かっていて、食費が浮かせて当たり前！って状態なんです＾＾；
私的には本当に嬉しくて、感謝感謝なんですが、
ここのブログ的には良いモデルになんないかも…なんです。

でも、沖縄からの仕送りが毎月あるわけではないので、
ない月も２万円で過ごすつもりです＾＾
なので、あんまり参考にならないかもしれないけど、
もうしばらく、私個人的なメモ代わりとしてでも、続けていきたいなぁと
思ってますので、よろしくお願いします＾＾

4/22〜28までの1週間分の献立（予定も含む）はコチラ↓です。

【 1週間 分の 節約 献立 】
※晩御飯のみの献立の紹介です。
※かかった費用は単純に使った分量を割った値段で、四捨五入して
　だいたいで算出でしています。
　調味料やお味噌代などは含んでいません。
※だいたい2人前の費用を記入してます。
　（でも、うちは大食いなので、3〜4人前の量になっているかも…＾＾；）
※細かい内訳やレシピはリンクを順に張っていきます。

【4.29】
●鮭とキノコのホイル焼き…￥288
●キャベツの甘い煮…￥47
●目玉焼き…￥20
●豆腐とワカメのみそ汁…￥88
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥393（2人分）

ちょっと用事で帰りが遅めになったので、
パパッと作れるうちの定番メニューになりました＾＾
鮭は1切れ￥98のものを使用して、シメジ・えのき・玉ねぎ
を使っての値段です。
夫婦で鮭のホイル焼きは大好物？なので、しょっちゅう作ってます♪

【4.30】…
●うどん…￥10くらい？
●キャベツの甘い煮…昨日の残り
●きんぴら混ぜごはん…￥38
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥48ぐらい…（1人分）

今日はうちでは珍しい！牛丼！の予定でしたが、
旦那さんが、急なお誘いで外食に。
私一人で牛丼はもったいなぁってことで、
簡単に済ませてしまいました（≧▽≦）
うどんは香川の親戚から送られてきた讃岐うどん！
トッピングは、これは沖縄から送られてきた練り天ぷらとネギと
タマゴ。なのでタマゴ代だけ加算＾＾；
きんぴらは、冷凍保存していたもの。

【5.1】

●牛丼…￥315
●温泉タマゴ…２個￥20
●絹サヤサラダ…￥102
●ピーマンのあっさり煮…￥90
●豆腐とワカメのお味噌汁…残り物
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥527（2人分）

うちの食卓では驚きの値段に（≧▽≦）
先週、侘しい食事をさせた私からの感謝の気持ちのつもりで牛丼に！
とは言っても、100ｇ/98円の牛肉です＾＾；
オーストラリア産なので、迷いましたがしょっちゅう食べるものでも
ないし、吉野家だってアメリカ産だし！
紅ショウガは夫婦共に食べないので色合い悪いですね…。
300g分作ったので明日の昼間に肉うどんでも！って思ってましたが、
キレ〜イになくなりました＾＾
温泉タマゴは自分で作ってます♪

【5.2】

●焼き魚定食
　・サバの塩焼き…￥99
　・長いものおかか和え…￥63
　・ひじきの煮物…￥7
　・トマトの玉子焼き…￥79
●大根と練り天ぷらのお味噌汁…￥39
●納豆…1パック￥22
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥309（2人分）

今日は純和風の献立。
サバ、半身を1人前としたいところですが、半身を半分個です。
決してケチっている訳ではございませんのよ〜＾＾；
小さな惣菜を色々食べた方が
お野菜の種類食べれるから良いですよね＾＾
乾燥ひじきはもらい物です！ニンジン1/2本と油揚げのみの値段で、
一気に５日×2人分の量を作ったので、５で割った価格を記入してます。
乾燥ひじき40ｇ分使ったのでだいたい1袋分で、
通常200円くらいでしょうか？ひじき代込みでも1回分47円（２人分）ですね＾＾

【5.3】

●鶏ムネ肉のハニー照り焼き…￥192
●キャベツと絹サヤのサラダ…￥99
●ゴボウの味噌和え…￥32
●大根と練り天ぷらのお味噌汁…残りもの
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥323（2人分）

鶏ムネ肉でも、すりおろし玉ねぎやハチミツを揉みこんでおくと、
じゅうぶん柔らかく、美味しく焼けちゃうレシピです♪
鶏ムネ肉100ｇ55円のものを1枚使って、さらにレタスも敷いて、
このお値段って嬉しいですよね＾＾鶏ムネ肉のレパートリーを
どんどん増やしたいです。
ゴボウの味噌和えはゴボウ1本あればできます。

【5.4】
●豆腐そぼろのＷマーボー…￥38
●温泉タマゴ…￥20
●新玉ねぎとキャベツとカリカリじゃこのサラダ…￥75
●ひじき煮…￥7
●もずくとニラのお味噌汁…￥9
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥149（2人分）

前にはなまるマーケットでやっていた「豆腐そぼろ」を
豆腐２パック分作って冷凍保存していました♪
で、気になっていた豆腐そぼろを使って作る麻婆豆腐に兆戦！
この値段でできるのは嬉しいし、豆腐で作ったように思えない
味にはなりましたが、やっぱりジューシィさが足りない（≧▽≦）
ひじき煮は冷凍保存していたものです。

【5.5】
●ごちそうポテサラ…￥129
●キャベツの簡単煮…￥24
●長いものすりおろし＋納豆…￥88
●もずくとえのきのお味噌汁…￥45
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
合計￥286（2人分）

ごちそうポテサラとはメインのおかずになれる
スパムを使ったポテトサラダで、うちの定番メニューの一つです＾＾；
今日はきのこ類の余りもの使ったのでよりご馳走ポテサラに！
いっぱい作ったので明日のお昼に回します♪
もずくはもらいものなので、えのき代のみのお値段！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。